Visa ett inlägg
Gammal 2012-11-01, 00:16   #763
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning 31/10

Hang clean

1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 95kg
1 x 102,5kg FAIL (PB försök)
1 x 102,5kg FAIL (PB försök)

500meter rodd

Tid: 1:30:0 PB



Fan Sjukt NÖJD, fast ändå sjukt MISSNÖJD. Jag vill klara under 1:30. Det är ett PB med hela 4,7s vilket är en hel del på rodd ändå. Hang cleansen kändes inget vidare idag. Man ska inte klaga, men jag har brutal värk i armar, latsen och triceps efter de senaste passen. Inte opti men ibland ska inte allting vara opti!

Dock syran efter 500m rodd. Alrig varit med om dess like förr. var lugnt i Ca: 3 minuter efter, sen kom smällen. Jag kunde knappt gå för att vaderna & låren stumnade till totalt. Sjukt skum känsla!

Även fast jag inte har varit med och tävlat i OKT challenge som Nano & Chrille har haft så har jag ändå testat momenten i detta. Detta blev mitt resultat:

Hang Clean 100kg


Grace 3:03


500meter rodd 1:30:0


Jag hade satt upp några målsättningar för mig själv vilket var: Hang clean på 100kg, Grace under 3:00 minuter & 500meter rodd under 1:30. Det var så sjukt när att jag fixade allt detta. Det finns hursomhelst i kroppen iaf. Nu är det godnatt!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat