13/3 Ben
Legs today som blev tonight. Nyss hemkommen från gymmet. bombade sönder mig själv på sista settet böj, kändes kantigt & stelt hela böjserien igenom vilket inte var bra. Blir ändå ett klart G medtanke på dagen som sådan. Nya tag med teknik & känsla på nästa pass.
Knäböj (utan bälte) 2+1 tempo
100kg X (15,15,15,25) 25 repparen var jobbig!
Bensparkar 2+1 tempo
4 set 15 reps
Liggande lårcurl 2+1 tempo
4 set 15 reps
Utfallsgång
ett par set
|