Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-13, 23:57   #666
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
13/3 Ben

Legs today som blev tonight. Nyss hemkommen från gymmet. bombade sönder mig själv på sista settet böj, kändes kantigt & stelt hela böjserien igenom vilket inte var bra. Blir ändå ett klart G medtanke på dagen som sådan. Nya tag med teknik & känsla på nästa pass.

Knäböj (utan bälte) 2+1 tempo
100kg X (15,15,15,25) 25 repparen var jobbig!

Bensparkar 2+1 tempo
4 set 15 reps

Liggande lårcurl 2+1 tempo
4 set 15 reps

Utfallsgång
ett par set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat