W3P2
Bänkpress med kort paus
110 x 9, 9, 8
Stångrodd, stående på 15 kg bumper
60 x 10, 10, 9
Latsdrag med brett Thor-grepp
82 x 8, 8, 7
Liggande tricepsextensions
18 x 8, 7, 7, 6
Fokus att inte rotera inåt i axelleden
Scottcurls och sidlyft
Stång+20 kg x 10, 9, 8
10 x 16, 15, 15
Revansch sedan förra passet i Åhus, gick betydligt bättre.
77,0 i morse. Kastar in lite jämförelsebilder med 23/7. 15 dagar, då 78,6. Ser att det släppt lite på benen, speciellt baksidan
PicsArt_08-08-08.52.17.jpg
PicsArt_08-08-08.53.24.jpg
PicsArt_08-08-08.54.26.jpg