Citat:
Ursprungligen postat av Mouline
Det kommer bara gynna dig i längden!
Stort GRATTIS till din dam!
|
Hon tackar så mycket!!
Citat:
Ursprungligen postat av Plaad
Bra tryck i klubborna där
|
Vadpress är hemligheten
W5P2 - Deload
Chins m pronenerat grepp, kv 77,9
Kv+7,5 x 8, 8, 8, 8, 8
Gick lite utöver tekniken
Sälrodd m vanlig stång:
70 kg x 8, 8, 8
Stångcurls
Tre latj-set med 35
Enarmade latsdrag
60 x 7, 7, 7
Fokus på adduktion.
Facepulls
30 x 10, 10
Kontrollerad koncentrisk, långsam excentrisk
Kabelcurls
60 x 8, 8
Låg i sängen redan 21.10 igår, somnade dock inte förrän efter 23. Upp kl 6
Snittade nästan 18K steg/dag förra veckan
Väldigt låg vikt tack vare lägre intag igår.
IMG_20181001_074424.jpg
IMG_20181001_081240.jpg