W5P1 - Deload
Knäböj - kontrollerad excentrisk, utan paus
Typ 3x6 med 115
Benpress med två gröna gummiband:
160 x 8, 8, 8
Skulderblad och röv inkört i sätet
RDL
110 x 7, 7, 7
Film andra setet
Glute ham raise, den bra ställningen, fem synliga hål
5, 5
Stående vadpress
180 lbs x 6, 6, 6
Gör om gör rätt, typ
Tar sittande vader och mage andra passet
Västerås och SM i helgen. Mycket känslor. Delvis positiva då man fått träffa många härliga människor och sett personer i bra form, men även lite småjobbigt då flickvännens resa numera är färdig, och hon är “fri”. Påminner mig om Alberto Nuñez citat “the goal is to keep the goal as the goal”.
Firade iallafall tjejens prestation igår med burgare. Provsmakade även lite bars, naturgodis n shit. Slutade uppskattningsvis kring 3600 igår, så 500 över plan. Väljer att dra bort 500 idag. Vågar delvis det eftersom jag kommer refeeda kommande vecka fr o m onsdagen.
Kände mig lite blöt idag, men tror nästan det kompenserades av fylligheten och trüschet idag
Väljer att dölja två väldigt nakna bilder under spoilern, så ingen blir sur
IMG_20180930_145910.jpg
IMG_20180929_144945.jpg