Eftersom jag ligger hemma och är sjuk så passade jag på att göra ett träningsschema. Jag vet inte om jag går ut alldeles för hårt med träning sex dagar i veckan. Jag tänkte köra på det ett tag och se hur det känns. I värsta fall får jag göra ett nytt träningsschema med färre dagar. Åh vad jag längtar tills jag är frisk och kan sätta igång med nya träningschemat!
MÅNDAG - Cardio (Morgonpass: 45 min rask promenad innan frukost. Kvällspass: 40 min promenad på löpband och 20 min crosstrainer)
TISDAG - Ben/Mage
ONSDAG - Cardio (Morgonpass: 45 min rask promenad innan frukost. Kvällspass: 40 min promenad på löpband och 20 min crosstrainer)
TORSDAG - Bröst/Axlar/Triceps
FREDAG - Cardio (Morgonpass: 45 min rask promenad innan frukost. Kvällspass: 40 min promenad på löpband och 20 min crosstrainer)
LÖRDAG - Rygg/Biceps
SÖNDAG -
VILA!
Några kommentarer på träningsschemat? Några muskelgrupper som inte bör tränas på samma dag? Fler vilodagar?