|
OHS 5-5-5-5-5-5-5
40-40-40-40-40-50-50
kettlebell komplex
3 varv med en 24kg kettelbell:
5 enbensmarklyft, höger arm
5 enbensmarklyft, vänster arm
10 frivändningar, höger arm
10 frivändningar, vänster arm
5 windmills, höger arm
5 windmills, vänster arm
10-15 frontböj
10-15 kettlebellswings
|