|
"kortleken - core varianten"
ta en kortlek, blanda. klädda kort är 10, ess 11 och resten dess riktiga värde. dra ett kort i taget, färg och nummer avgör antalet reps och övning enligt följande:
hjärter - burpees
ruter - mountainclimbers (4=1rep)
spader - flutterkicks (4=1rep)
klöver - situps
joker - löpning 200m backe och tillbaka
ta dig igenom kortleken så fort som möjligt.
26:41
|