Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Lilla Köpenhamn känner jag till, men lilla Thailand??
|
Nått stenbrott ut mot Oskarström. F1 najs plajs.
23-mars överkroppsmåndag
kv: 84,9 kg
Mobilitet/Stabilitet
3 rundor
A1.
Ring Pull-ups (3,5 set)
6
10x5
10x5 + 4 dropset
A2.
Lutande Hantelpress 25°
8,5x30
11x25
12x25
14x25
B1.
KBRodd (3 set)
24x15
24x14
24x13
B2.
Baksida Axlar Kabel 45° (4 set)
14x13
14x15
14x13
14x11
B3.
HSPU (2,5 set)
3
3 + 6 Pike Push-ups
C1.
Shrugs (4 set)
24x20
24x15
20x20
20x20
C2.
TPD (3 set)
30x15
30x12
30x13
Kallbad
1 st
Blodgivning
-450ml
Kommentar: Deloadar pressar denna vecka eftersom jag körde så intensivt förra veckan. Skippade utsida också eftersom sidolyften blev framflyttade en dag i helgen.