Hmm här e min diet som jag käkat efter träningen var dag i ca 2 månader och ökat 2-3 kilo.
2 burkar tonfisk 15 kr
en halv burk linser 3 kr
Fullkorns makaroner 3 kr
Smaksättning med majs, oliver och lite dressing 4 kr
Mycket enkel, billig och protein rik mat för ca 20-25 kr
Bra träning för handlederna dessutom när man öppnar alla burkar..
