Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2012-08-15, 18:08

Ben, frivändningar:

Benspark + stående lårcurl:
3x12+ 3x10

Frontböj:
3x70kg, 3x80kg, 3x90kg, 2x100kgPB

Knäböj:
5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kgPB

Squatclean:
3x60kg, 3x60kg, 3x60kg, 1x70kg, 1x70kg, 1x70kg, 3x60kg

2012-08-15, 18:08	#255
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Ben, frivändningar: Benspark + stående lårcurl: 3x12+ 3x10 Frontböj: 3x70kg, 3x80kg, 3x90kg, 2x100kgPB Knäböj: 5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x110kgPB Squatclean: 3x60kg, 3x60kg, 3x60kg, 1x70kg, 1x70kg, 1x70kg, 3x60kg __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"