Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2012-08-10, 17:07

Dagens pass:

Ben

Benspark + Stående lårcurl (superset)
3x12-15 + 3x12

Frontböj:
3x60kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x95kgPB, 1x100kg

Benböj:
5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 4x110kgPB, 1x115kg

Utfallsgång:
3x15 x27kg

2012-08-10, 17:07	#247
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens pass: Ben Benspark + Stående lårcurl (superset) 3x12-15 + 3x12 Frontböj: 3x60kg, 3x70kg, 3x80kg, 3x90kg, 3x95kgPB, 1x100kg Benböj: 5x60kg, 5x80kg, 5x90kg, 5x100kg, 4x110kgPB, 1x115kg Utfallsgång: 3x15 x27kg __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"