Har precis dunkat av ett ryggpass med Ola, fokus på bra kontakt och utförande med bra nyp i kontraktionsläget, avslutade med mark som 6.e övning, stegade 3:or där var på vi avslutade med 20 chins.
Latsdrag brett pronerat grepp:
8x80kg, 8x90kg, 8x100kg
Stångrodd supinerat grepp:
8x80kg, 8x90kg, 8x100kg
Sittande rodd:
8x60kg, 8x75kg, 8x90kg, 6x100kg
Latsmaskin:
8x210 lbs, 8x240 lbs, 8x270 lbs
Stående rodd i cable:
10x60, 10x75, 10x90
Marklyft:
3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x160kg, 3x170kg, 1x180kg, 1x185kg (FILM)
20 st chins