Lite lätt illamående idag så blev ett lätt pass. Kör mer kontakt och djupare nuförtiden i allt. Kör t.ex hela vägen ner till bröstet nu med stopp i militärpress, och nuddar axlarna i axelpressen. Även fixat före och efterbilder på ben&rygg.
Stående militärpress:
50kg x 8
50kg x 8
50kg x 7
Axelpress:
32.5kg x 5
32.5kg x 5
32.5kg x 5
Hantellyft: Stopp i högsta läget
15kg x 10
12.5kg x 10 - bättre kontakt
12.5kg x 10
12.5kg x 10
12.5kg x 10
Brutalbänk:
15
8+2
8+2
Dragonflag:
10
10
10
Sidlyft
10
15
+15kg x 8+2
+15kg x 8+2
Benlyft:
10
10
10
