|
17/11 Rygg
Blev ett pass på IKSU med en bekant. Tyvärr alldeles för mycket folk & för lite stänger så passet blev ganska så ryckigt! Var länge sedan jag drog mark från backen. Det kändes bra men jag gick inte all out pga. att jag har lite stramningar i ländryggen!
Marklyft (från golvet)
140x3
160x3
180x3
200x3
210x3
Breda latsdrag (pronerat)
80x10
100x8
120x8
Sittande rodd (Squeeze)
fullt maggx8
fullt magg+10kgx8
fullt magg+20kgx8
Latsdrag med v-grepp (supinerat)
80x10
90x8
100x6
|