|
Jag tänkte börja med Starting strength vilket får anses var hyfsat likvärdigt med Stronglift 5 x5 varför frågan ställs här.
Såvitt jag förstår ska jag börja med enbart skivstången (det var ca 1 år sedan jag sist styrketränade). Mina tidigare lyft för ca 1,5 år sedan var benböj 115 kg, marklyft 140 kg, bänkpress 85 kg. Ska jag hålla på med bänkpress då under 60kg i flera veckor framöver?
Jag förstår att om man börjar högt på övningarna kommer man - pga progressionen - ta slut ganska fort. Men finns det någon mening med att öva in "rörelserna" med väldigt lätta vikter under flera veckor/månader?
Är det fair att försöka maxa samtliga lyft sen ta 50-60% av det?
|