|
10-jan trippy thursday
kv: 88,4 kg (åt 5900 kcal igår)
Ligg. Cuban Rotations
0x15
2x12
2x12
2x13
Hängande Shrugs
4x15
Hängande Benlyft
10
8
8
Suitcase Walk / Pinch Grip
32x40 (steg)
32/10x40
40/15
48/15
40/20 (fail på pinch)
Frontrack Carry / Pinch Grip
28/10
28
Assaultbike
50 cal warmup
Prowler Push (Into) / Pull (Off) your girlfriend
susannax1
susanna+32x1
susanna+32+32x1
Skillmill Sprint
5x100m
Assaultbike
5x10 cal
Simning
500m
Kommentar: Blev lite mycket GBG igår.. hehe. Bra tryck idag med rehab/prehab på förmiddagen och skillmill/simning på eftermiddagen.
|