[Sverker]

Armar och vader.

Tricepsextension med skivstång. 35*10 och 3 set 40*7.
Puchdown. 4 set.
Tricepsextension i cablecross. 4 set.
Liggande frenchpress. 30*8 och 3 set 35*6.

Skivstångscurl. 40*8, 8 , 7 och 6 rep.
Konc.curl. 11*8, 13*8, 15*7 och 15*7.
Curl med EZ-stång. 35*8, 40*4, 35*8 och 35*8.
Stående hantelcurl. 3 set 11*8.

Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 280*6.

Ett slitigt träningspass men jag är nöjd.