Visa ett inlägg
Gammal 2009-04-22, 09:27   #75
Detective
Transformation in progress
 
Detectives avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 5 353
Dagens pass:


Benpress:
157,5kg*10
162,5*8
157,5*10
162,5*8

Hacksquat:
75kg*10 (PB)
80*8 (PB)
75*10
80*8

Liggande lårcurl:
55kg*10
60*8
55*10
60*4

Sittande lårcurl:
50kg*10
52,5*6
50*8
50*6

Sittande vadpress:
45kg*10 (PB)
50*8 (PB)
45*10
50*8

Latsdrag, omvänt grepp:
65kg*10
70*8
65*10
70*8

Sittande rodd:
65kg*10
70*8
65*10
70*8

Axelpress:
45kg*10
47,5*8
45*10
47,5*8

Drag till hakan:
26,5kg*10

Marklyft:
77,5kg*10 (PB)
82,5*8 (PB)
77,5*10
82,5*8

Kommentar:
Jäkligt nöjd med passet idag. Började med marklyft och efter det så gick benpressen och hacksquaten hur lätt som helst.
Sen drag till hakan fick jag avbryta då jag fortfarande känner smärtan i högerhanden. Och lårcurl sittande och liggande ska jag sänka för säkerhets skull.
Men nu ska det målas om på gymmet och jag kan inte träna förrän på måndag.
Så den vilan kommer göra mig gott.
__________________
Mål 2023
Löpning: 1000km
Min Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=126914
Löpning 2018 - 493,58km
Löpning 2019 - 479,81km
Detective är inte uppkopplad   Svara med citat