|
Dagens konditionsträning!
Uppvärmning 3 minuter på band 6km /h
8km/h + 1% lutning i 8 minuter
8km/h + 2% lutning i 2 minuter
8km/h + 4% lutning i 5 minuter
9km/h + 4% lutning i 2 minuter
9.5km/h+4% lutning i 2 minuter
10.2km/h + 4% lutning i 1 minut
Sedan avslutades passet med nerjogg / gång i 6-7 minuter!
riktigt bra pass och tog bra som fan! Var glad att jag vilade anklarna sen senaste gympasset för hade inte alls ont idag och kändes bara bra i kroppen.
Nu blir det vilodagar tills nästa vecka!
|