Dagens träning (6 dagar kvar till tävling)
OH squat
5 x 50kg
3 x 60kg
2 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg TPB
Frontböj
3 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg LÄTT
1 x 115kg Skapligt
1 x 120kg FAIL
(Trodde jag skulle ha den utifrån hur det kändes innan)
Airforce ONE
45kg på stången i alla övningar
- 20 Thrusters
- 20 SDHP
- 20 pushpress
- 20 OH squat
- 20 Front böj
Varje minut: 4 burpees
Tid: 8:49 (40s snabbare än i torsdags)
Höll pacen riktigt bra fram till OHS. Då failade jag tyvärr och där förstördes allt. Har under 7 minuter i mig på denna.
Formen känns god, blir spännande med tävling snart!
|