Morgonvikt: 86,8 kg
Marklyft:
60 kg x 6
90 kg x 3
90 kg x 4
90 kg x 5
90 kg x 6
Bänkpress:
20 kg x 20
40 kg x 10
60 kg x 11
70 kg x 4
70 kg x 4
r3mpuh OL-Stångcurl
20 kg x3x4x5x6x7
20 kg x3x4x5x6x7
r3mpuh Militärpress:
20 kg x4x5x6x7x8
Chins, fett neutralt grepp:
Kv x 4
Kv x 4
Kv x 5
+Hängande benlyft:
Kv x 5
Kv x 5
Kv x 5
Bröstdips:
Kv+Vinterjacka/väska x 7(?)
Total träningstid:
<60 minuter.
Kommentar:
Första riktiga gympasset det här året.
Back on track!
Ketosis btw.
