|
Kika igenom de program du nämner ett par gånger till...
Aningens förenklat kan man säga att reps i intervallet 8-12 ger mer muskeltillväxt medan intervallet 1-3 ger mer styrka. (Men som sagt är det inte så enkelt. Titta på duktiga lyftare. De fokuserar oftast på låga reps och de har rejält med muskler.)
Hoppas du hittar program att följa! Keep it simple!
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
|