Ok, så jag har lullat runt lite med hantlar här hemma i brist på gymkort & kommer fortsätta göra så tills maj någon gång när ekonomin tillåter för ett sådant igen.
Har även precis just övergått till maximal lathets notering hädan efter med en sådan där smartphone applikation. Better than nothing I guess?
FitNotes Workout - söndag 8th april 2018
Total Volume: 5 578,8 kgs
Total Sets: 15
Total Reps: 268
**
Dubbelhandad Hantelrodd **
- Total Volume: 3 774 kgs
- Total Sets: 7
- Total Reps: 140
- 14.1 kgs x 20 reps
- 29.1 kgs x 20 reps
- 29.1 kgs x 20 reps
- 29.1 kgs x 20 reps
- 29.1 kgs x 20 reps
- 29.1 kgs x 20 reps
- 29.1 kgs x 20 reps
**
Hantelcurl **
- Total Volume: 1 804,8 kgs
- Total Sets: 8
- Total Reps: 128
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps
- 14.1 kgs x 16 reps