Dagens Ben/Axelpass:
Knäböj:
30kg*8
30*8
30*8
30*8
-------------
kg
Drag till hakan:
10kg*8
10*8
10*9
10*9
-------------
kg
Ab Crunch-maskin:
27kg*10
27*10
32*8
32*8
-------------
kg
Militärpress:
10kg*8
10*8
10*9
10*9
-------------
kg
Sittande lårcurl:
25kg*10
25*10
32*8
32*8
-------------
Benspark:
25kg*8
25*8
25*10
25*10
-------------
Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
kv*10
-------------
Kommentar:
Ett vanligt gympass utan konstigheter. Nu är semestern slut så ska bli intressant o se hur de går att få ihop träningen med jobbet
