Dagens Bröst/Tricepspass:
Bänkpress:
25kg*6
25*6
25*6
25*6
-------------
kg
Hantelpress:
9kg*6
9*8
9*8
9*8
-------------
kg
Ab Crunch-maskin:
-------------
kg
French press:
12,5kg*8
12,5*8
12,5*8
12,5*8
-------------
kg
Cablecross:
20kg*9
20*9
20*9
20*9
-------------
Pushdown (rep):
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg
Triceps extension:
-------------
kg
Bröstpress:
-------------
kg
Ab Crunch-sled:
-------------
kg
Kommentar:
Skulle egentligen inte ha ett gympass idag men kände för det så tänkte jag att man får ta o passa på
Passet gick bra även om musklerna var lite sega.