Dagens Rygg/Bicepspass:
EZ-curl:
20kg*8
20*8
20*8
20*10
-------------
kg
Marklyft:
-------------
kg
Preacher curl maskin:
7,5kg*8
7,5*8
7,5*8
10*8
-------------
kg
Seated machine row:
22,5kg*8
25*8
25*8
27,5*8
-------------
Abdominal machine:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg
Latsdrag:
20kg*8
25*8
25*8
-------------
kg
Sittande rodd:
-------------
kg
Ab Crunch-sled:
kv*10
kv*10
kv*10
kv*10
-------------
kg
Kommentar:
Idag tog det emot att komma iväg till gymmet men vann den inre konflikten
Väl på plats fanns det inte så mycket lugn utan körde mest igenom passet så fort som möjligt för att kunna åka hem så fort som möjligt, blev väldigt sent och klockan ringer tidigt imorgon. Men nöjd med hur de gick på de övningar som jag genomförde. Börjar nu känna efter lite på vikterna
