|
Gårdagens Ben/Axelpass:
Knäböj:
30kg*8
30*8
30*8
30*8
-------------
kg
Drag till hakan:
7,5kg*8
7,5*8
7,5*8
7,5*8
-------------
kg
Ab Crunch-maskin:
27kg*10
27*10
27*10
27*10
-------------
kg
Militärpress:
10kg*8
10*8
10*8
10*9
-------------
kg
Sittande lårcurl:
20kg*10
20*10
20*10
20*10
-------------
Benspark:
20kg*8
20*8
20*8
20*8
-------------
Ab Crunch-sled:
kv*8
kv*8
kv*8
kv*8
-------------
Kommentar:
Mådde inte alls bra, låg energinivå och huvudvärk som bara blev värre ju längre passet pågick..genomförde dock hela passet så det får jag vara nöjd med. Få ta nya tag till nästa gång.
|