Citat:
Ursprungligen postat av Grahn
Kanske kan periodisera det på något vis? 2 veckor på lågkcal och fokus på förbränning/underhåll sen 2 veckor på kcalbalans eller lite över och försöka förbättra styrken och så repetera.
|
Mmm, testade för några veckor sedan att göra som jag läste på styrkelabbet (tror jag) om lågkcal 2 veckor och 2 veckor energibalans, att det gav snabbare resultat, men jag vart inte så motiverad efter 1 vecka på underskott.
Kan ju göra ett nytt försök och kanske ändra lite i dieten, blir rätt mycket mjölk+casein och mjölk+havre+whey80. Går ju tvinga i sig med vatten istället... och halvera intaget av ris och öka grönsakerna.
Har ökat proteinintaget från "runt 200g/dag" till "en bra bit över 200g/dag" i form av 1,5dl whey80 extra per dag som mellanmål.
Får se vad dietisten säger...