|
Bröst
Plan hantelpress:
16 / 20
26 / 15
36 / 12
46 / 10
Lutande press i maskin:
59 / 15
77 / 12
95 / 10
113 / 10
Bröstdips i maskin:
40 / 20
60 / 15
80 / 12
Fullt mag / 10
Kabelflyes:
1 / 20
2 / 15
3 / 15
4 / 12
Pushdowns:
10 / 20
12 / 15
14 / 12
Fullt mag / 15
Kabelcrunches:
10 / 20
12 / 15
14 / 15
Fullt mag / 12
Sittande vadpress:
x / 20 18 16 14
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|