|
Bröst
Plan hantelpress:
14 / 15
24 / 12
34 / 10
44 / 12
Lutande press i maskin:
49 / 15
68 / 12
86 / 10
104 / 12
Bröstdips i maskin:
40 / 15
60 / 12
80 / 10
Fullt mag / 15
Kabelflyes:
1 / 20
2 / 15
3 / 12
4 / 12
Pushdowns:
10 / 20
12 / 15
14 / 12
Fullt mag / 12
Kabelcrunches:
10 / 25
12 / 20
14 / 15
Fullt mag / 15
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|