Bröst
Hantelpress:
12 / 20
22 / 15
32 / 12
42 / 11
Lutande press i maskin:
49 / 20
68 / 15
86 / 12
104 / 10
Kabelflyes:
1 / 20
2 / 15
3 / 12
4 / 11
Dips i maskin:
40 / 20
60 / 15
80 / 12
100 / 10
Pushdowns:
10 / 20
12 / 15
14 / 12
Fullt mag / 12
Kabelcrunches:
8 / 20
10 / 15
12 / 12
14 / 12
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|