|
Rygg/axlar
Hantelrodd:
18 / 8
28 / 8
38 / 8
48 / 7
V latsdrag:
7 / 8
10 / 8
13 / 8
16 / 7
Reprodd:
9 / 15
11 / 12
13 / 10
15 / 8
Sittande hantelpress:
12 / 8
20 / 8
26 / 8
34 / 5
Sidolyft:
6 / 20
8 / 15
10 / 12
12 / 10
Baksida axlar i maskin:
22 / 20
31 / 15
40 / 12
49 / 10
Shrugs med hantlar:
18 / 20
28 / 15
38 / 12
48 / 10
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|