|
Tisdag = Rygg och rehab! (Östrand)
2 varv:
Hängande rodd, alt sida till sida 8st
Ryggresningar med 3sek stopp 8st
Dead bug 12st
4 varv:
Lat Pulldowns i maskin 50kg 8st
Gobletsquats med kettlebell 16kg 12st
Portföljgång med kettlebell 16kg 4längder
2 varv:
cc Stående enarmsrodd uppifrån 35kg 12st
Diamond glutebridge 8st
Ryggflyes i maskin 25kg 8st
|