|
Fredag = Bänk!
Axeluppvärmning 3varv
Bänkpress med stopp 40kg 8st, 50kg 8st, 60kg 8st, 65kg 8x8st
Lutande Bröstflyes + lutande hantelpress 4 x (3kg 8st + 10kg 8st)
Biceps hantelcurl 10kg 4x8st / varannan
Triceps pushdowns (90gr) 30kg 4x8st
Lätta vikter idag! Försöker lyssna på axeln och känna efter vad som orsakar irritationen.
|