|
Tisdag = Knäböj, ryck och rehab!
Johannes rehabövningar
Knäböj med stopp 50kg 3st, 55kg 3st, 60kg 3st, 65kg 3st, 70kg 3st, (bälte på) 75kg 2st, 80kg 2st, 85kg 2st, 90kg 1st, 95kg 1st, 100kg 1st
Ryck, lätt teknik och teknikövningar
Ryggen är helt manglad och förstörd efter dagens arbeten och träning - Vila!
|