Visa ett inlägg
Gammal 2017-04-27, 20:12   #1318
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 352
Torsdag = Rehab, stretching och lite armar!

Jag var på behandling för min ömmande ländrygg under förmiddagen så några tyngre lyft kändes som en dålig idé.

Rehab övningar för ryggen
Stretching
Raka enbensmark med tyngden diagonalt 3x3st
Utfallsgång med knip, 1 längd
Raka marklyft med knip och tumlås 40kg 4x8st
Knäböj med pinne på raka armar 5x5st
Biceps alt hantelcurl 12kg 3x12st
Triceps pushdowns 30kg 3x12st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat