|
Måndag = Pressar, ryck och stöt!
Armhävningar 3x12st s.set med/
Rodd i ringarna med benen på boll 3x6st
Axeldrag, hängande (remmar) 3x12st s.set med/
Axelpressar från handstående 3x6st
Lutande hantelpress 16kg 3x12st
Ryck, olika övningar och teknik upp till 27kg
Stöt, teknikträning upp till 40kg
Bänkpress med vinkelstången +0kg 3st, 5kg 3st, 10kg 3st, 15kg 3st, 20kg 3st, 25kg 3st
Bra kört idag och jag hade kul hela passet.
Senast redigerad av eulalia den 2017-04-03 klockan 20:40.
|