|
Tisdag
wu-sidolyft-cuffs.
Bench wu:
20x20kg
20x20kg
10x70kg
10x70kg
10x100kg
5x130kg
arb.set:
5x5r=145kg
snedbänk:3x10r=110kg.
P-downs:
3x12r=40kg i latsdraget.
drag ö huvudet rep:
3x8r=30kg
dipsmaskin:
3x20r=maxiviktmag.
sauna å stertch.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|