|
Måndag
Latsdrag bakom rak stång:3x10r.
framför rak stång:3x10r.
Rodd V-handtag:3x10r.
i SS med: stående vadpress:6x15r-sittande:6x30r.
Skivstångscurl:3x8r.
Alt.hantelcurl:3x6r.
Maskincurl:3x8r.
Crunches:3x15r.
sauna å stretch. ok.
snabbpass, 1 tim.
Lagade ryggmaskin i helgen, wire som gått av. varit sönder sedan den 20/12-2016......så nu väntar jag mig bra träningsvärk i latsen.......hi hi hi....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|