Citat:
Ursprungligen postat av liftbig
Kollade nu och på pass 3 står det att jag ska göra en viss vikt x maxreps på pass 3. Vad är skillnaden mellan det och failure i programmet?
|
Träningsmässigt är det ingen skillnad. Båda är maxreps. Skillnaden är att i failuretest höjer eller sänker man vikten om man inte klarar reprange, i maxreps så ändrar man inte sitt 1rm.