Visa ett inlägg
Gammal 2011-08-22, 16:18   #13
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Ben mångreps

Hade taggat böj de senaste 24 h men timman innan jag kom till gymmet blev jag jättetrött. Gissar på vätskebrist under dagen

Knäböj

80 kgx12
80 kgx12
80 kgx12

ATG. Gick dock inte lika bra som förra gången.

Hacksquat - ingen aning om vad "ställningen" väger.

50 kgx12
60 kgx10
50 kgx15

Benspark

160 lbsx12
180 lbsx12
160 lbsx12

Stående bencurl- vikten angiven i antalet plattor

5x12
5x12
5x12

Stående vadpress

45 kgx12
50 kgx12
45 kgx12

Körde stående vadpress utan vikter som aktiv vila. Avrundade passet med tre set cable crunch.
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat