Visa ett inlägg
Gammal 2015-02-12, 19:49   #2320
MilkmaN
Mjölkad användare
 
MilkmaNs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 831
Träning den 9 februari 2015

Chins
7
10
6
6
9

Roddmaskin
5 set

GMs
40x10
50x10
50x10
50x10

Benspark
6 set

Scottcurl
3 set

Rep extensions
3 set


Träning den 11 februari 2015

Bänkpress
20x20x2
60x5
60x5
70x3
80x1
90x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1
100x1

Hantelcurl
5 set, 12-15 reps

Tricep extensions med hantel
5 set, 12-15 reps

Sidolyft
3 set

Träning den 12 februari 2015

Cykel
30 minuter, uthållighetsprogram. Motstånd 7.

Den föga inspirerande med snabba och verkar det, effektiva, träningen fortsätter. Hoppas köra igång med hurril-bänk om några veckor. Rehabar foten intensivt nu, hoppas på förbättring.
__________________
Milkman försöker blir urstark!
He conquers who endures - Virgil
MilkmaN är inte uppkopplad   Svara med citat