|
Nu börjar jag igen
Hej nu tänkte jag börja träna igen och därför startar jag en ny journal.
Jag tänkte försöka bulka upp mig till en vikt runt 72kg tills nyår, i dagsläget väger jag ungefär 64kg på morgonen. Så jag skall alltså öka lite under 3kg i månaden.
En del av denna vikt är självklart vikt från vatten i och med att jag börjar med kreatin och även tror jag att man kan få några enkla kilon eller gram av att börja träna igen i och med att man börjar lagra muskelglykogen?
Gamla vikter: 180kg marklyft, 150kg knäböj och 110kg bänkpress.
I dagsläget ligger jag på en bråkdel av dessa vikter, senaste passet klarade jag 2x80 och det var tungt. Men i och med att jag legat på högre vikter förr tror jag att jag kan öka i vikter lite snabbare än en nybörjare.
Född 96 och är ungefär 170cm
|