|
12-maj trippa på tårna tisdag
kv: 85,6 kg
WGPU
6
5
5
5
Hang Snatch (från höften och jobbade mig nedåt knäet)
40x3+3
40x4+4
50x3+3
60x3+3
70x3
Ryck + OHS
60x5
Hang Clean + Front Squat
80x3+3
90x3+3
Frontböj
104x3
110x3 + 4 pull-ups
134x3 kedjor + gb
144x2 kedjor + gb
Parallette Handstand Hold
20s
20s
HSW
40 steg
BGSQ
39x8
32/39x8 bara höger
32/41x8 båda benen
Kommentar: Som sagt, kommit igång med tyngdlyften igen. Första gången jag fått träningsvärk i trapsen på ett halvår.
|