9-maj löjlig lördag
kv: 84,8 kg
Pull-ups
4 set
Liggande Rodd
3,5 set
Underarmscurls
8x15
10x15
Nacke
3 set
Benspark
80x10+6+4
Run-Walk-Run @ 180 SPM
1,5-1-1,5-1,5-2-2
Dips
några st
Handstående och HSPU
nått set
Hälserehab
ett set typ
Steg
32,5k
Kommentar: Arbetshelg, då tränar jag med mindre volym och springer till jobbet. Gjorde mer eller mindre det jag kände för idag.
fortfarande samma formajävel
dont get in shape - stay in shape