6-maj wicked wednesday
kv: 85,6 kg
A1.
Seated Facepull + Seated Row
50x15+15+10
50x15+10
50x20+10
A2.
TPD
43x8
50x8
37x14
37x20
B1.
Raka Latsdrag + Sittadnde Rodd
50x20+10
50x18+15
50x15+15+15 (facepulls oxå)
B2.
LHP @ 75° +
Incline Bicepscurls
8,5x12+12
12x10+8
14x10+7
11x12+9
13x11+7
C.
Maskinrodd med gummiband
48x12
55x12
55x10
55x10+12 m. gummiband
Kallad
det var längesen
Kommentar: Blev lite lättare volym idag eftersom jag gjorde så mkt igår. Börjat lägga in lite lättare tricepsarbete igen nu när utsidan av underarmen känns bättre. Nu med roterande greppvänliga handtag.
fryser formen och håller mig här. optiform has been achieved.
