[RassK]

5-maj lekdag
kv: 85,6 kg

A1. Parallette HSPU
1 negativ
1,5 reps
2 negativa

A2. Breda Pull-ups
5
5
5
2x6

B. BGSQ
34x8
34/32x8
36/32x8

C1. Ryggresningar
12
12

C2. Chinese Plank
3 set

Calisthenics
Handstands
Muscle-ups
Pull-ups
Dips
och dylikt

Kommentar: Pallade inte en tung bendag, helgen var för slitsam för ryggen. Det blev en lätt och leksam dag med motion istället.

typ sånt här

och sånt här