|
2-april bara ben
kv: 85,1 kg
A1. Flowin Legcurls
20
15
15
A2. Sissy Squats
12
12
10
B1. Chinese Plank
60s
2,5x60s
5x60s
10x60s
B2. Benspark
180x12
180x11
180x11
C1. Höftlyft
40x15
60x12
50x10
C2. Släde
100kg
120kg
Kommentar: Lätt benpass med bara assisterande volym. Sjuk pump men knappt nån DOMS. Hade sån äcklig DOMS i röven från tisdagspasset att jag knappt kunde sitta ner.
|