|
Måndag = Vecka 4, Pass 2!
LB: kickbacks, musslan, glutebridge 2x8st
Liz coreövning 2x1min
Knäböj, lowbar 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, 67kg 5x5st
Marklyft (1/2+1) 65kg 4st, 85kg 3x3st, 90kg 3x2st
Rör om i grytan, på knä 2x8st
Ryggresningar 2x8st
Salmelas tåhävningar 2x10st
Skrynkla handduk 2x1min
|